Was sind funktionelle Lebensmittel und was sind die Vorteile und Nachteile?

Funktionelle Lebensmittel sind Nahrungsmittel, die über ihre grundlegenden Nährstoffe hinaus gesundheitliche Vorteile bieten. Diese Lebensmittel enthalten bioaktive Komponenten, die positive Effekte auf die Gesundheit haben können. Beispiele für funktionelle Lebensmittel sind probiotische Joghurts, angereicherte Cerealien, Omega-3-reiche Eier und mit Vitaminen oder Mineralstoffen angereicherte Getränke.

**Vorteile:**

1. **Gesundheitsförderung:** Sie können das Immunsystem stärken, die Verdauung verbessern und das Risiko bestimmter Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes verringern.
2. **Nährstoffanreicherung:** Sie bieten eine zusätzliche Quelle für wichtige Nährstoffe, die in der normalen Ernährung möglicherweise fehlen.
3. **Präventive Wirkung:** Einige funktionelle Lebensmittel können helfen, chronische Krankheiten zu verhindern oder deren Fortschreiten zu verlangsamen.

**Nachteile:**

1. **Kosten:** Funktionelle Lebensmittel sind oft teurer als herkömmliche Lebensmittel.
2. **Übermäßiger Konsum:** Es besteht die Gefahr, dass Menschen sich zu sehr auf diese Lebensmittel verlassen und eine ausgewogene Ernährung vernachlässigen.
3. **Unzureichende wissenschaftliche Beweise:** Nicht alle behaupteten gesundheitlichen Vorteile sind immer durch wissenschaftliche Studien ausreichend belegt.
4. **Verwirrung und Irreführung:** Marketingstrategien können Verbraucher in die Irre führen, indem sie übertriebene Gesundheitsversprechen machen.

Es ist wichtig, funktionelle Lebensmittel als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu betrachten und sich nicht ausschließlich auf sie zu verlassen, um gesund zu bleiben.