1 Frage zu Abschwächung

Muskelgruppen, die zur Abschwächung neigen, sind oft jene, die im Alltag weniger beansprucht werden oder durch eine sitzende Lebensweise vernachlässigt werden. Dazu gehören: 1. **Glutealmuskulatur (Gesäßmuskeln)**: Diese Muskeln neigen zur Abschwächung durch langes Sitzen. 2. **Bauchmuskulatur**: Insbesondere die tiefer liegenden Bauchmuskeln können schwächer werden, wenn sie nicht regelmäßig trainiert werden. 3. **Rückenmuskulatur**: Vor allem die unteren Rückenmuskeln können durch eine schlechte Haltung und mangelnde Bewegung geschwächt werden. 4. **Schulterblattstabilisatoren**: Diese Muskeln, wie der Serratus anterior und die Rhomboiden, können durch eine nach vorne geneigte Haltung und mangelnde Kräftigung schwächer werden. 5. **Hüftbeuger**: Diese Muskeln können durch langes Sitzen verkürzt und gleichzeitig geschwächt werden. 6. **Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps)**: Bei mangelnder Bewegung und Training können diese Muskeln an Kraft verlieren. Regelmäßiges Training und gezielte Kräftigungsübungen können helfen, diese Muskelgruppen zu stärken und einer Abschwächung entgegenzuwirken.