1 Frage zu Aufschieberitis

Aufschieberitis, auch bekannt als Prokrastination, kann durch verschiedene Strategien bekämpft werden: 1. **Ziele setzen**: Klare, erreichbare Ziele helfen, den Fokus zu behalten. 2. **Zeitmanagement**: Nutze Techniken wie die Pomodoro-Technik, um Arbeitszeiten und Pausen zu strukturieren. 3. **Prioritäten setzen**: Erstelle eine To-Do-Liste und priorisiere Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit. 4. **Ablenkungen minimieren**: Schaffe eine ruhige Arbeitsumgebung und schalte unnötige Benachrichtigungen aus. 5. **Belohnungen einplanen**: Belohne dich selbst für erledigte Aufgaben, um die Motivation zu steigern. 6. **Selbstdisziplin üben**: Entwickle Routinen und halte dich konsequent daran. 7. **Aufgaben in kleine Schritte unterteilen**: Große Aufgaben in kleinere, handhabbare Teile zerlegen, um sie weniger überwältigend zu machen. 8. **Selbstreflexion**: Analysiere, warum du prokrastinierst, und arbeite an den zugrunde liegenden Ursachen. Diese Strategien können helfen, die Tendenz zum Aufschieben zu reduzieren und die Produktivität zu steigern.