1 Frage zu Crossfit

Hier sind drei AMRAP (As Many Rounds As Possible) CrossFit-Workouts: 1. **20-Minute AMRAP:** - 5 Pull-Ups - 10 Push-Ups 15 Air Squats 2. **15-Minute AMRAP:** - 10 Kettlebell Swings (24/16 kg) - 15 Box Jumps (24/20 inches) - 20 Wall Balls (20/14 lbs) 3. **12-Minute AMRAP:** - 200 Meter Run - 10 Burpees - 15 Sit-Ups Diese Workouts sind darauf ausgelegt, so viele Runden wie möglich in der vorgegebenen Zeit zu absolvieren.