Ausdauertraining sollteatisch und abwechslungsreich gestaltet, die kardiovuläre Fitness zu und Überlastungen vermeiden. Hier sind einige grundlegende Prinzipien: . **Regeligkeit**: Train mi... [mehr]
Ausdauertraining sollteatisch und abwechslungsreich gestaltet, die kardiovuläre Fitness zu und Überlastungen vermeiden. Hier sind einige grundlegende Prinzipien: . **Regeligkeit**: Train mi... [mehr]
Beim Ausdauertraining es mehrere wichtige Aspekte zu: . **Regeligkeit**: Konsenz ist entscheidend Es ist besser, regelmäßig Einheiten zu absolv, als gelegentlich. 2. **ensität**: Tra... [mehr]
Aerobes Ausdauertraining hat in der Therapie eine Vielzahl positiver Effekte auf den Körper und die Psyche. Hier sind einige der wichtigsten Wirkungen: 1. **Herz-Kreislauf-System**: Es verbesser... [mehr]
Beim Kraftausdauertraining sollte die Satzpause nicht so lange sein, um die spezifische Trainingsanpassung zu fördern, die für diese Art von Training gewünscht ist. Hier sind einige Gr&... [mehr]
Im Ausdauertraining wird oft die "10%-Regel" empfohlen, um Überlastung zu vermeiden. Diese Regel besagt, dass die wöchentliche Belastung (z.B. Laufdistanz oder Trainingszeit) um ni... [mehr]
Ausdauertraining führt zu verschiedenen Anpassungen im peripheren Bereich des Körpers, die die Leistungsfähigkeit verbessern. Hier sind die wichtigsten Anpassungen: 1. **Kapillarisieru... [mehr]
Der Wechsel von Belastung und Erholung ist im Ausdauertraining aus mehreren Gründen wichtig: 1. **Vermeidung von Übertraining**: Durch regelmäßige Erholungsphasen kann das Risiko... [mehr]
In der Sportwissenschaft werden intrinsische und extrinsische Motive für regelmäßiges Ausdauertraining wie folgt unterschieden: **Intrinsische Motive:** 1. **Spaß und Freude:**... [mehr]
Intrinsische Motive für regelmäßiges Ausdauertraining können sein: 1. Freude an der Bewegung und dem Training selbst. 2. Das Gefühl der persönlichen Erfüllung und Z... [mehr]
Eine Herzrhythmusstörung, insbesondere Vorhofflimmern, kann das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen, da sie die Bildung von Blutgerinnseln im Herzen begünstigt, die dann ins Gehi... [mehr]
Eine gängige und effektive Trainingsmethode für Einsteiger im gesundheitsorientierten Ausdauertraining ist das **Intervalltraining**. Diese Methode kombiniert Phasen intensiver Aktivitä... [mehr]
Aerobes Ausdauertraining führt zu einer Vielzahl von Anpassungsvorgängen Körper, die sowohl auf zellulärer als auch auf systemischer Ebene stattfinden. Hier sind einige der wichtig... [mehr]
Ausdauertraining nach einem Herzinfarkt kann sowohl gut als auch schlecht sein, abhängig von verschiedenen Faktoren wie dem individuellen Gesundheitszustand, der Schwere des Herzinfarkts und der... [mehr]
Beim Krafttraining und Ausdauertraining werden unterschiedliche physiologische Anpassungen im Muskelgewebe hervorgerufen: 1. **Krafttraining:** - **Hypertrophie:** Krafttraining führt haupts&... [mehr]
Ein Hagelkorn (Chalazion) am Augenlid kann aus verschiedenen Gründen länger bestehen bleiben. Hier sind einige mögliche Ursachen: 1. **Größe und Lage**: Größere o... [mehr]