2 Fragen zu Durchzug

Beim Rudern ist die richtige Technik entscheidend, um effizient und verletzungsfrei zu trainieren. Beim Durchzug sollte die Reihenfolge wie folgt sein: b) Zuerst werden die Beine gestreckt und dann die Arme herangezogen. Das bedeutet, dass du zuerst die Kraft aus den Beinen nutzt, um das Boot oder den Ruderergometer zu bewegen, und erst danach die Arme einsetzt, um den Griff zum Körper zu ziehen. Diese Abfolge sorgt für eine optimale Kraftübertragung und eine gleichmäßige Bewegung.

Die richtige Antwort ist a) gerade. Beim Durchzug, zum Beispiel beim Rudern oder Schwimmen, sollte das Handgelenk gerade sein, um eine optimale Kraftübertragung und eine geringere Belastung der Gelenke zu gewährleisten.