2 Fragen zu E-jugend

Ein guter Trainingsplan für die Handball E-Jugend sollte sowohl technische als auch spielerische Elemente berücksichtigen. Hier ist ein Beispiel für einen wöchentlichen Trainingsplan: **Trainingsfrequenz:** 2-3 Mal pro Woche, jeweils 60-90 Minuten. **Trainingsinhalte:** 1. **Aufwärmen (10-15 Minuten)** - Allgemeines Aufwärmen (Laufen, Dehnen) - Koordinationsübungen (z.B. Hütchenlauf) 2. **Technische Übungen (20-30 Minuten)** - Passen: Verschiedene Passarten (Unterhand, Überhand) - Fangen: Übungen mit Partnern, um die Fangtechnik zu verbessern - Wurftraining: Zielwürfe, Wurf aus verschiedenen Positionen 3. **Taktische Übungen (15-20 Minuten)** - Grundpositionen im Angriff und in der Abwehr - Einfache Spielzüge einüben (z.B. 2 gegen 1, 3 gegen 2) 4. **Spielformen (20-30 Minuten)** - Kleine Spiele (z.B. 3 gegen 3 oder 4 gegen 4) auf kleinem Feld - Variationen einführen, um verschiedene Spielsituationen zu simulieren 5. **Cool Down (5-10 Minuten)** - Auslaufen und Dehnen - Kurze Besprechung des Trainings, Feedback geben **Wichtige Aspekte:** - Spaß und Motivation sind entscheidend, um die Kinder langfristig für den Handballsport zu begeistern. - Die Übungen sollten dem Leistungsstand der Kinder angepasst werden. - Regelmäßige Variation der Übungen, um Langeweile zu vermeiden und verschiedene Fähigkeiten zu fördern. Dieser Plan kann je nach Fortschritt und Bedürfnissen der Gruppe angepasst werden.

Gute Übungen für die Handball E-Jugend sollten sowohl die Grundtechniken als den Teamgeist fördern. Hier sind einige Vorschläge: 1. **Dribbelübungen**: Spieler dribbeln den Ball durch einen Slalomparcours aus Hütchen. Dies verbessert die Ballkontrolle und das Dribbling. 2. **Passen und Fangen**: In Paaren üben die Spieler das Passen und Fangen des Balls in verschiedenen Distanzen. Variationen können das Passen im Lauf oder das Passen mit einer bestimmten Hand umfassen. 3. **Wurftraining**: Spieler üben Würfe auf das Tor aus verschiedenen Positionen. Dabei kann man auch gezielt auf die Wurfarten (z.B. Überkopf, Sprungwurf) eingehen. 4. **Kleine Spiele**: Mini-Handballspiele auf kleinem Feld fördern das Zusammenspiel und die Anwendung der gelernten Techniken in einer Spielsituation. 5. **Abwehrübungen**: Spieler lernen, wie sie sich richtig positionieren und den Gegner im 1-gegen-1 verteidigen können. 6. **Koordinationsübungen**: Übungen wie Seilspringen oder Balancieren auf einer Linie verbessern die allgemeine Koordination und Beweglichkeit. Diese Übungen sollten spielerisch gestaltet werden, um die Motivation der Kinder zu fördern und den Spaß am Handball zu erhalten.