1 Frage zu Hüftreflexion

Zwei Asanas, in denen die Hüftreflexion wichtig ist, sind: 1. **Vorwärtsbeuge (Uttanasana)**: In dieser Position wird die Hüfte stark gebeugt, während der Oberkörper nach vorne sinkt. Die Hüftreflexion ermöglicht eine tiefere Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur und des Rückens. 2. **Taube (Eka Pada Rajakapotasana)**: Diese Asana erfordert eine tiefe Hüftreflexion, um das vordere Bein vor dem Körper zu positionieren und das hintere Bein gestreckt nach hinten zu bringen. Sie fördert die Flexibilität in der Hüfte und dehnt die Gesäßmuskulatur.