3 Fragen zu Kontraindikatoren

Es gibt einige medizinische Kontraindikationen für Psychotherapie, die berücksichtigt werden sollten. Dazu gehören: 1. **Akute Psychosen**: Bei akuten psychotischen Episoden kann eine Psychotherapie nicht wirksam sein und sollte erst nach Stabilisierung der Symptome in Betracht gezogen werden. 2. **Schwere Depressionen mit Suizidalität**: Bei akuter Suizidgefahr ist eine sofortige medizinische Intervention erforderlich, bevor eine Psychotherapie begonnen werden kann. 3. **Schwere Persönlichkeitsstörungen**: In einigen Fällen können bestimmte Persönlichkeitsstörungen eine Psychotherapie erschweren oder unmöglich machen, insbesondere wenn die Person nicht in der Lage ist, eine therapeutische Beziehung aufzubauen. 4. **Akute Suchterkrankungen**: Bei aktiver Suchtproblematik kann eine Psychotherapie weniger effektiv sein, bis eine gewisse Stabilität erreicht ist. 5. **Schwere kognitive Beeinträchtigungen**: Menschen mit schweren kognitiven Beeinträchtigungen, wie z.B. fortgeschrittener Demenz, können Schwierigkeiten haben, von einer Psychotherapie zu profitieren. Es ist wichtig, dass eine gründliche diagnostische Abklärung durch einen Facharzt oder Therapeuten erfolgt, um festzustellen, ob eine Psychotherapie geeignet ist.

Savasana, auch bekannt als die Totenstellung, ist eine Entspannungsposition im Yoga. Obwohl sie im Allgemeinen als sicher gilt, gibt es einige Kontraindikatoren die beachtet werden sollten: 1. **Rückenschmerzen**: Personen mit schweren Rückenschmerzen oder Bandscheibenproblemen könnten Schwierigkeiten haben, flach auf dem Rücken zu liegen. Eine unterstützte Position mit Kissen oder Decken kann hier hilfreich sein. 2. **Atemprobleme**: Menschen mit Atembeschwerden, wie Asthma oder COPD, könnten Schwierigkeiten haben, in dieser Position tief und entspannt zu atmen. Eine leicht erhöhte Position des Oberkörpers kann Erleichterung bringen. 3. **Schwangerschaft**: Schwangere Frauen, besonders im fortgeschrittenen Stadium, sollten vermeiden, flach auf dem Rücken zu liegen, da dies den Blutfluss beeinträchtigen kann. Eine Seitenlage oder eine unterstützte Rückenlage mit Kissen kann eine Alternative sein. 4. **Angstzustände oder Panikattacken**: Bei einigen Menschen können längere Phasen der Stille und Immobilität Angst oder Panik auslösen. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, die Dauer der Savasana zu verkürzen oder eine andere entspannende Position zu wählen. 5. **Bluthochdruck**: Personen mit unkontrolliertem Bluthochdruck sollten vorsichtig sein und möglicherweise eine leicht erhöhte Position des Oberkörpers einnehmen. Es ist immer ratsam, vor Beginn einer neuen Übungspraxis, insbesondere wenn gesundheitliche Bedenken bestehen, einen Arzt oder qualifizierten Yoga-Lehrer zu konsultieren.

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine Entspannungstechnik, die durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen zur Reduktion von Stress und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt. Hier sind einige Indikatoren und Kontraindikatoren für die Anwendung der PME: **Indikatoren:** 1. **Stress und Angstzustände:** PME kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren. 2. **Schlafstörungen:** Die Technik kann zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen. 3. **Kopfschmerzen und Migräne:** PME kann die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen verringern. 4. **Bluthochdruck:** Regelmäßige Anwendung kann helfen, den Blutdruck zu senken. 5. **Chronische Schmerzen:** PME kann zur Schmerzlinderung beitragen. 6. **Muskelverspannungen:** Die Technik hilft, Muskelverspannungen zu lösen. 7. **Psychosomatische Beschwerden:** PME kann bei verschiedenen psychosomatischen Beschwerden unterstützend wirken. **Kontraindikatoren:** 1. **Akute psychische Erkrankungen:** Bei schweren psychischen Erkrankungen wie Psychosen sollte PME nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden. 2. **Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen:** Personen mit schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten PME nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchführen. 3. **Akute Schmerzen oder Verletzungen:** Bei akuten Schmerzen oder Verletzungen sollte PME vermieden werden, um keine weiteren Schäden zu verursachen. 4. **Epilepsie:** Personen mit Epilepsie sollten PME nur nach Rücksprache mit einem Arzt anwenden, da die Technik in seltenen Fällen Anfälle auslösen kann. Es ist immer ratsam, vor Beginn einer neuen Entspannungstechnik einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren, insbesondere wenn gesundheitliche Bedenken bestehen.