Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen des Körpers systematisch angespannt und anschließend entspannt werden. Ziel ist es, d... [mehr]
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen des Körpers systematisch angespannt und anschließend entspannt werden. Ziel ist es, d... [mehr]
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungstechnik, die von Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entwickelt wurde. Der Ziel- und Anwendungsbereich der PMR umfasst: 1. **Stressredukti... [mehr]
Für die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wird häufig Musik mit einer Frequenz von etwa 60 bis 70 Schlägen pro Minute (BPM) empfohlen. Diese Frequenz entspricht in etwa dem Ruhepuls ei... [mehr]