1 Frage zu Nackenmuskulatur

Schwimmen ist ein Sport, der als rückenschonend gilt und die Nackenmuskulatur entspannen kann. Besonders das Rückenschwimmen entlastet die Wirbelsäule und fördert eine gleichmäßige Muskelarbeit ohne übermäßige Belastung. Auch Yoga und Pilates sind empfehlenswert, da sie sanfte Dehnübungen und Kräftigungsübungen beinhalten, die Verspannungen im Nacken lösen und die Körperhaltung verbessern können.