1 Frage zu Nackenrotation

Nackenrotationen sind eine Übung zur Mobilisierung und Dehnung der Nackenmuskulatur. Dabei drehst du den Kopf langsam von einer Seite zur anderen, um die Beweglichkeit des Nackens zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Diese Übung kann helfen, die Flexibilität zu erhöhen und Schmerzen oder Steifheit im Nackenbereich zu reduzieren. Es ist wichtig, die Bewegungen kontrolliert und ohne ruckartige Bewegungen auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden.