Planks beanspruchen hauptsächlich die folgenden Muskelgruppen: 1. **Bauchmuskulatur**: Insbesondere der gerade Bauchmuskel (Rectus Abdominis) und die schrägen Bauchmuskeln (Obliques). 2. **... [mehr]
Planks beanspruchen hauptsächlich die folgenden Muskelgruppen: 1. **Bauchmuskulatur**: Insbesondere der gerade Bauchmuskel (Rectus Abdominis) und die schrägen Bauchmuskeln (Obliques). 2. **... [mehr]