1 Frage zu Rückenschonend

Hier sind drei Ideen, um rückenschonend in der Betreuung zu arbeiten: 1. **Ergonomische Hilfsmittel verwenden**: Nutze Hilfsmittel höhenverstell Betten, Hebehilfen und Rollstühle mit verstellbaren Sitzhöhen. Diese Geräte helfen, schwere Lasten zu vermeiden und die richtige Körperhaltung zu bewahren. 2. **Richtige Hebetechniken anwenden**: Lerne und übe die korrekten Hebe- und Tragetechniken. Beuge die Knie und halte den Rücken gerade, wenn du etwas Schweres hebst. Vermeide es, aus dem Rücken heraus zu heben oder zu drehen. 3. **Regelmäßige Pausen und Bewegung**: Plane regelmäßige Pausen ein, um dich zu dehnen und zu bewegen. Kleine Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur können helfen, Verspannungen zu vermeiden und die Rückengesundheit zu fördern. Diese Maßnahmen können dazu beitragen, die Belastung auf den Rücken zu minimieren und langfristige Schäden zu vermeiden.