1 Frage zu Säurehaushalt

Um den Säure-Basen-Haushalt im Körper auszugleichen, können verschiedene natürliche Mittel und Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein: 1. **Basische Lebensmittel**: Der Verzehr von basenbildenden Lebensmitteln kann helfen, den Säurehaushalt auszugleichen. Dazu gehören: - Obst (z.B. Bananen, Äpfel, Beeren) - Gemüse (z.B. Spinat, Brokkoli, Gurken) - Kartoffeln - Mandeln 2. **Zitronenwasser**: Obwohl Zitronen sauer schmecken, wirken sie im Körper basisch. Ein Glas warmes Zitronenwasser am Morgen kann den Säure-Basen-Haushalt unterstützen. 3. **Apfelessig**: Ein Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser kann helfen, den pH-Wert des Körpers zu regulieren. 4. **Natron (Natriumbicarbonat)**: Ein Teelöffel Natron in einem Glas Wasser kann kurzfristig helfen, den Säuregehalt im Magen zu neutralisieren. 5. **Grüne Smoothies**: Diese enthalten viele basische Lebensmittel und können helfen, den Säure-Basen-Haushalt zu verbessern. 6. **Nahrungsergänzungsmittel**: - **Basenpulver**: Diese enthalten oft eine Mischung aus basischen Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium. - **Mineralstoffpräparate**: Insbesondere Magnesium und Kalzium können helfen, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für die individuellen Bedürfnisse geeignet sind.