1 Frage zu Schluckübungen

Es gibt verschiedene Schluckübungen, die helfen können, die Muskulatur der Speiseröhre zu stärken und die Schluckfunktion zu verbessern. Hier sind einige Beispiele: 1. **Mendelsohn-Manöver**: Halte den Kehlkopf während des Schluckens für einige Sekunden in der höchsten Position, bevor du ihn wieder absenkst. Dies kann helfen, die Koordination und Kraft der Schluckmuskulatur zu verbessern. 2. **Shaker-Übung**: Lege dich flach auf den Rücken und hebe den Kopf, um auf deine Zehen zu schauen, ohne die Schultern anzuheben. Halte diese Position für eine bestimmte Zeit (z.B. 1 Minute) und wiederhole dies mehrmals. Diese Übung stärkt die Muskeln im Hals und oberen Speiseröhrenbereich. 3. **Zungenpressen**: Drücke die Zunge fest gegen den Gaumen und halte diese Position für einige Sekunden. Dies kann die Zungenmuskulatur stärken, die beim Schlucken eine wichtige Rolle spielt. 4. **Effortful Swallow**: Schlucke mit maximaler Anstrengung, als ob du einen großen Bissen Nahrung hinunterschlucken würdest. Dies kann die Kraft der Schluckmuskulatur erhöhen. 5. **Masako-Manöver**: Halte die Zungenspitze zwischen den Zähnen und schlucke, ohne die Zunge loszulassen. Diese Übung kann die hinteren Rachenmuskeln stärken. Es ist wichtig, diese Übungen unter Anleitung eines Logopäden oder eines Arztes durchzuführen, um sicherzustellen, dass sie korrekt und sicher ausgeführt werden.