6 Fragen zu Stoa

In der Stoa wird zwischen dem, wir beeinflussen können, und dem, was außerhalb unserer Kontrolle liegt, unterschieden. Zu den Dingen, die wir nicht beeinflussen können, gehören: 1. **Äußere Umstände**: Ereignisse, die uns widerfahren, wie Naturkatastrophen, Krankheiten oder der Tod. 2. **Handlungen anderer Menschen**: Die Entscheidungen und Verhaltensweisen anderer sind außerhalb unserer Kontrolle. 3. **Vergangenheit**: Was bereits geschehen ist, kann nicht geändert werden. 4. **Zukunft**: Die genauen Umstände und Ereignisse, die in der Zukunft eintreten werden, sind ungewiss. 5. **Meinungen und Bewertungen anderer**: Wie andere uns sehen oder über uns denken, liegt nicht in unserem Einflussbereich. Die Stoa lehrt, dass wir uns auf unsere eigenen Reaktionen, Einstellungen und Entscheidungen konzentrieren sollten, um inneren Frieden und Gelassenheit zu finden.

Die bekanntesten Schriftsteller der Stoa sind unter anderem: 1. **Seneca** - Ein römischer Philosoph, Dramatiker und Staatsmann, der viele Briefe und Essays verfasste, die stoische Prinzipien behandeln. 2. **Epiktet** - Ein ehemaliger Sklave, dessen Lehren in den "Handbüchern" und den "Gesprächen" festgehalten sind. Er betonte die Bedeutung der inneren Freiheit und der Kontrolle über die eigenen Reaktionen. 3. **Mark Aurel** - Der römische Kaiser, dessen "Selbstbetrachtungen" eine persönliche Reflexion über stoische Philosophie und Lebensweisheiten darstellen. Diese Schriftsteller haben maßgeblich zur Verbreitung und Entwicklung der stoischen Philosophie beigetragen.

Die zwei entscheidenden Weichenstellungen in der Stoa sind: 1. ** Unterscheidung zwischen dem, was in unserer Kontrolle liegt, und dem, was außerhalb unserer Kontrolle liegt**: Die Stoiker betonen, dass wir nur für unsere eigenen Gedanken, Einstellungen und Handlungen verantwortlich sind. Alles andere, wie das Verhalten anderer Menschen oder äußere Umstände, liegt außerhalb unserer Kontrolle und sollte daher nicht unsere innere Ruhe beeinträchtigen. 2. **Die Vorstellung von der Natur und der universellen Vernunft (Logos)**: Die Stoiker glauben, dass das Universum von einer rationalen Ordnung durchdrungen ist. Der Mensch sollte im Einklang mit dieser Natur leben und die Vernunft nutzen, um ein tugendhaftes Leben zu führen. Dies bedeutet, dass man die eigenen Emotionen und Wünsche in Einklang mit der universellen Vernunft bringen sollte, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Diese beiden Prinzipien bilden die Grundlage für die stoische Philosophie und deren Ansatz zur Lebensführung.

Ein Essensplan nach den Prinzipien der Stoa würde Einfachheit, Mäßigung und Achtsamkeit betonen. Die Stoiker legten Wert auf ein einfaches und tugendhaftes Leben, das frei von übermäßigen Genüssen und Luxus ist. Hier ist ein Beispiel für einen solchen Essensplan: **Frühstück:** - Haferbrei mit Wasser oder pflanzlicher Milch, garniert mit ein paar Nüssen oder Samen. - Ein Stück Obst, wie ein Apfel oder eine Banane. **Mittagessen:** - Eine einfache Gemüsesuppe oder ein Salat mit saisonalem Gemüse. - Eine Portion Vollkornbrot oder brauner Reis. - Ein Stück Obst als Nachtisch. **Abendessen:** - Gedünstetes oder gebratenes Gemüse mit einer Proteinquelle wie Linsen, Bohnen oder Tofu. - Eine kleine Portion Vollkornnudeln oder Quinoa. - Ein kleiner Salat oder eine Handvoll Nüsse. **Snacks (falls nötig):** - Frisches Obst. - Eine Handvoll Nüsse oder Samen. - Rohes Gemüse wie Karotten oder Gurken. **Getränke:** - Wasser. - Kräutertee. Dieser Plan betont einfache, unverarbeitete Lebensmittel und vermeidet übermäßigen Konsum. Er fördert Achtsamkeit beim Essen und eine ausgewogene Ernährung, die den Körper nährt, ohne übermäßigen Genuss zu suchen.

Die vier Kardinaltugenden in der Stoa sind: 1. **Weisheit (Sophia)**: Die Fähigkeit, richtig zu urteilen und kluge Entscheidungen zu treffen. 2. **Gerechtigkeit (Dikaiosyne)**: Die Tugend, fair und gerecht zu handeln und anderen ihr Recht zukommen zu lassen. 3. **Tapferkeit (Andreia)**: Die Fähigkeit, Mut und Standhaftigkeit in schwierigen Situationen zu zeigen. 4. **Mäßigung (Sophrosyne)**: Die Tugend der Selbstbeherrschung und des maßvollen Handelns. Diese Tugenden bilden die Grundlage für ein tugendhaftes und erfülltes Leben in der stoischen Philosophie.

In der Stoa und den vier Kardinaltugenden steht die Mäßigung (griechisch: σωφροσύνη, sophrosyne) für Selbstbeherrschung und Maßhalten. Ein häufig verwendetes Symbol für die Mäßigung ist der Krug oder die Waage, die das Gleichgewicht und die Kontrolle symbolisieren. Ein weiteres Symbol kann ein Zügel oder ein Zaumzeug sein, das die Kontrolle über die eigenen Leidenschaften und Impulse darstellt.