1 Frage zu Trockenpflaumen

Trockenpflaumen, auch als Backpflaumen bekannt, haben mehrere gesundheitliche Vorteile: 1. **Verdauungsfördernd**: Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und Verstopfung vorbeugen können. Der natürliche Zucker Sorbitol in Trockenpflaumen wirkt zudem als mildes Abführmittel. 2. **Reich an Antioxidantien**: Trockenpflaumen enthalten viele Antioxidantien, die helfen können, Zellschäden durch freie Radikale zu reduzieren. 3. **Knochengesundheit**: Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Trockenpflaumen die Knochendichte verbessern und das Risiko von Osteoporose verringern kann. 4. **Blutzuckerkontrolle**: Trotz ihres Zuckergehalts haben Trockenpflaumen einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel nicht stark ansteigen lassen. 5. **Herzgesundheit**: Sie enthalten Kalium, das zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks beiträgt, sowie lösliche Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken können. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu konsumieren, da sie kalorienreich sind.