1 Frage zu Wachphasen

Kurze Wachphasen während des Schlafs sind völlig normal und treten bei den meisten Menschen mehrmals pro Nacht auf. Diese Phasen, auch als "Mikro-Erwachen" bezeichnet, dauern in der Regel nur wenige Sekunden bis Minuten und werden oft nicht bewusst wahrgenommen. Es ist normal, dass solche Wachphasen etwa 10-20 Mal pro Nacht auftreten. Solange diese Wachphasen nicht zu längeren Wachperioden führen und die Schlafqualität insgesamt nicht beeinträchtigen, gelten sie als normal.