1 Frage zu Übungspraxis

Ein Vers aus der „Vijanana Bhairava“, der oft zitiert wird, ist der, der die Bedeutung der Achtsamkeit und der inneren Stille betont. Dieser Vers beschreibt, wie man durch das Fokussieren auf den Atem und das Loslassen von Gedanken in einen Zustand der tiefen Meditation eintreten kann. In Bezug auf die Übungspraxis bedeutet dies, dass du dir bewusst Zeit nimmst, um dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Indem du die Gedanken, die in deinem Geist aufkommen, beobachtest und sie ohne Urteil ziehen lässt, kannst du eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst herstellen. Diese Praxis fördert nicht nur die Achtsamkeit, sondern hilft auch, Stress abzubauen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu entwickeln. Die regelmäßige Anwendung dieser Technik kann dazu führen, dass du in deinem Alltag präsenter und gelassener wirst, da du gelernt hast, dich von den Ablenkungen des Geistes zu distanzieren und im Moment zu leben.