Warum ist Bewegung wichtig und welche Bedeutung hat sie für die Sturzprophylaxe?

Bewegung ist wichtig, weil sie zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit hat. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Muskulatur und die Flexibilität, fördert die Koordination und das Gleichgewicht und trägt zur Erhaltung eines gesunden Körpergewichts bei. Zudem hat Bewegung auch positive Effekte auf die mentale Gesundheit, indem sie Stress abbaut, die Stimmung hebt und das allgemeine Wohlbefinden steigert.

In Bezug auf die Sturzprophylaxe spielt Bewegung eine entscheidende Rolle. Durch gezielte Übungen, die Kraft, Gleichgewicht und Koordination fördern, können ältere Menschen oder Personen mit erhöhtem Sturzrisiko ihre Stabilität verbessern. Sturzprophylaxe-Programme beinhalten oft Aktivitäten wie Tai Chi, Yoga oder spezielle Gleichgewichtsübungen, die helfen, das Risiko von Stürzen zu verringern. Eine verbesserte Muskulatur und ein besseres Gleichgewicht führen dazu, dass man im Alltag sicherer agieren kann, was das Risiko von Verletzungen durch Stürze erheblich senkt.