Durchführung und Auswertung des Chair Rising Tests beschreiben.

Der Chair Rising Test, auch bekannt als Five Chair Rise Test, ist ein einfacher funktioneller Test, der häufig zur Beurteilung der Mobilität und der Muskelkraft von älteren Menschen oder Personen mit eingeschränkter Mobilität eingesetzt wird. Hier ist eine Beschreibung der Durchführung und Auswertung des Tests:

### Durchführung:

1. **Vorbereitung**:
- Stelle fünf Stühle in einer Reihe auf, die stabil und in der richtigen Höhe sind. Die Stühle sollten so platziert werden, dass der Testperson genügend Platz zum Aufstehen und Sitzen bleibt.
- Die Testperson sollte bequeme Kleidung tragen und keine Hilfsmittel wie Gehhilfen verwenden.

2. **Anweisung**:
- Erkläre der Testperson, dass sie aufstehen und sich wieder setzen soll, und zwar insgesamt fünf Mal, so schnell wie möglich.
- Die Testperson sollte sich dabei nicht abstützen oder Hilfe in Anspruch nehmen.

3. **Start des Tests**:
- Die Testperson sitzt auf dem ersten Stuhl. Auf ein Signal (z.B. „Los!“) beginnt die Testperson, sich aufzurichten und sich wieder zu setzen, bis sie fünf Mal aufgestanden und sich wieder hingesetzt hat.

4. **Zeitmessung**:
- Messe die Zeit, die die Testperson benötigt, um die fünf Wiederholungen abzuschließen. Die Zeit wird in Sekunden gemessen.

### Auswertung:

1. **Zeitbewertung**:
- Notiere die benötigte Zeit. Eine kürzere Zeit deutet auf eine bessere Mobilität und Muskelkraft hin.

2. **Normwerte**:
- Vergleiche die Ergebnisse mit Normwerten, die für verschiedene Altersgruppen und Geschlechter festgelegt wurden. Diese Normwerte können variieren, daher ist es wichtig, aktuelle Referenzen zu verwenden.

3. **Interpretation**:
- Eine Zeit von unter 12 Sekunden wird oft als normal angesehen, während Zeiten über 12 Sekunden auf eine mögliche Einschränkung der Mobilität hinweisen können.
- Bei Zeiten über 15 Sekunden sollte eine genauere Untersuchung der Mobilität und der Muskelkraft in Betracht gezogen werden.

4. **Dokumentation**:
- Halte die Ergebnisse fest und dokumentiere sie für zukünftige Vergleiche oder zur Beurteilung von Fortschritten bei Rehabilitationsmaßnahmen.

Der Chair Rising Test ist ein nützlicher Indikator für die funktionelle Fitness und kann helfen, das Risiko von Stürzen bei älteren Menschen zu bewerten.