Wie stelle ich eine Meeresinhalation zu Hause her?

Eine Meeresinhalation zu Hause kann durch die Verwendung von Salzwasser hergestellt werden. Hier ist eine einfache Anleitung:

1. **Zutaten und Utensilien vorbereiten:**
- 1 Liter Wasser
- 2-3 Teelöffel Meersalz (ohne Zusätze)
- Ein Topf
- Ein Handtuch
- Eine Schüssel oder ein Inhalationsgerät

2. **Wasser erhitzen:**
- Das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.

3. **Salz hinzufügen:**
- Sobald das Wasser kocht, den Topf vom Herd nehmen und das Meersalz hinzufügen.
- Gut umrühren, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat.

4. **Inhalation vorbereiten:**
- Das heiße Salzwasser in eine Schüssel gießen oder im Topf lassen.
- Den Kopf über die Schüssel oder den Topf halten und ein Handtuch über den Kopf und die Schüssel/Töpf legen, um den Dampf zu konzentrieren.

5. **Inhalieren:**
- Tief durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen.
- Dies für etwa 10-15 Minuten wiederholen.

**Hinweise:**
- Achte darauf, dass der Dampf nicht zu heiß ist, um Verbrennungen zu vermeiden.
- Bei gesundheitlichen Problemen oder Unsicherheiten sollte vorher ein Arzt konsultiert werden.

Diese Methode kann helfen, die Atemwege zu befeuchten und Schleim zu lösen, ähnlich wie ein Aufenthalt am Meer.