Was ist BMI, Körperfettanteil und Bauchumfang?

Der Body-Mass-Index (BMI), der Körperfettanteil und der Bauchumfang sind drei verschiedene Maße, die zur Bewertung der Körperzusammensetzung und des Gesundheitszustands verwendet werden:

1. **Body-Mass-Index (BMI)**:
- Der BMI ist eine einfache Methode, um das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße zu bewerten.
- Er wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird (BMI = kg/m²).
- Der BMI gibt eine grobe Einschätzung, ob eine Person untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist. Die Einteilung erfolgt in verschiedene Kategorien:
- Untergewicht: BMI < 18,5
- Normalgewicht: BMI 18,5–24,9
- Übergewicht: BMI 25–29,9
- Adipositas: BMI ≥ 30

2. **Körperfettanteil**:
- Der Körperfettanteil gibt den prozentualen Anteil des Körperfetts am Gesamtkörpergewicht an.
- Er ist ein genauerer Indikator für die Körperzusammensetzung als der BMI, da er zwischen Fettmasse und fettfreier Masse (Muskeln, Knochen, Wasser) unterscheidet.
- Der Körperfettanteil kann durch verschiedene Methoden gemessen werden, wie z.B. Hautfaltenmessung (Kalipermessung), bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) oder DEXA-Scan.

3. **Bauchumfang**:
- Der Bauchumfang misst den Umfang der Taille und ist ein Indikator für das viszerale Fett, das Fett, das sich um die inneren Organe im Bauchraum ansammelt.
- Ein erhöhter Bauchumfang ist mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen verbunden.
- Die Messung erfolgt in der Regel auf Höhe des Bauchnabels. Als Richtwerte gelten:
- Für Männer: Ein Bauchumfang von über 94 cm gilt als erhöhtes Risiko, über 102 cm als stark erhöhtes Risiko.
- Für Frauen: Ein Bauchumfang von über 80 cm gilt als erhöhtes Risiko, über 88 cm als stark erhöhtes Risiko.

Diese drei Maße bieten zusammen eine umfassendere Einschätzung der körperlichen Gesundheit als jedes Maß für sich allein.