Kraftdiagnoseverfahren für Maximalkraft, Explosivkraft, Reaktivkraft, Kraftdefizit?

Kraftdiagnoseverfahren sind Methoden zur Messung und Analyse verschiedener Kraftfähigkeiten des menschlichen Körpers. Hier sind die wichtigsten Verfahren:

1. **Maximalkraft**:
- **Definition**: Die höchstmögliche Kraft, die ein Muskel oder eine Muskelgruppe willkürlich gegen einen Widerstand ausüben kann.
- **Messverfahren**:
- **1-Wiederholungsmaximum (1RM)**: Die maximale Last, die einmalig gehoben werden kann.
- **Isometrische Kraftmessung**: Messung der Kraft bei einer statischen Muskelkontraktion ohne Bewegung.

2. **Explosivkraft**:
- **Definition**: Die Fähigkeit, einen möglichst hohen Kraftanstieg in möglichst kurzer Zeit zu erzeugen.
- **Messverfahren**:
- **Sprungkrafttests**: Vertikalsprung, Countermovement Jump (CMJ), Squat Jump (SJ).
- **Kraft-Zeit-Kurve**: Analyse der Kraftentwicklung über die Zeit bei explosiven Bewegungen.

3. **Reaktivkraft**:
- **Definition**: Die Fähigkeit, nach einer schnellen Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (z.B. beim Springen) eine hohe Kraft zu entwickeln.
- **Messverfahren**:
- **Drop Jump**: Messung der Sprunghöhe und Bodenkontaktzeit nach einem Sprung von einer erhöhten Plattform.
- **Reaktivkraftindex (RSI)**: Verhältnis von Sprunghöhe zur Bodenkontaktzeit.

4. **Kraftdefizit**:
- **Definition**: Der Unterschied zwischen der maximal willkürlich erzeugbaren Kraft und der durch elektrische Stimulation maximal möglichen Kraft.
- **Messverfahren**:
- **Elektrische Stimulation**: Vergleich der willkürlich erzeugten Kraft mit der durch elektrische Stimulation erzeugten Kraft.

Diese Verfahren helfen, die spezifischen Kraftfähigkeiten zu analysieren und gezielte Trainingsmaßnahmen zu entwickeln.