Leichte Bewegungsangebote im Kreis für Senioren?

Leichte Bewegungsangebote im Kreis für Senioren können vielfältig gestaltet werden. Hier sind einige Ideen:

1. **Sitzgymnastik**: Die Teilnehmer sitzen im Kreis und führen einfache Übungen durch, wie Arm- und Beinbewegungen, um die Muskulatur zu stärken und die Gelenke zu mobilisieren.

2. **Ballspiele**: Ein weicher Ball kann im Kreis geworfen werden. Die Senioren können den Ball fangen und einfache Bewegungen dazu ausführen, wie das Drehen des Oberkörpers.

3. **Tanz im Sitzen**: Musik kann gespielt werden, während die Senioren im Sitzen einfache Tanzbewegungen mit den Armen und dem Oberkörper ausführen.

4. **Dehnübungen**: Im Kreis können Dehnübungen durchgeführt werden, die die Flexibilität fördern und Verspannungen lösen.

5. **Kreislaufspiele**: Spiele wie „Stille Post“ oder „Ballon weitergeben“ fördern die Bewegung und das Miteinander, ohne dass die Senioren sich überanstrengen müssen.

6. **Atemübungen**: Gemeinsame Atemübungen können helfen, die Lungenkapazität zu verbessern und die Entspannung zu fördern.

Diese Angebote sollten stets an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse der Senioren angepasst werden.