Was hat ein Trainingstagebuch im Profisport für einen Sinn? Was sind die wesentlichen Inhalte?

Ein Trainingstagebuch im Profisport hat mehrere wichtige Funktionen:

1. **Leistungsüberwachung**: Es ermöglicht Athleten und Trainern, die Fortschritte und Leistungsentwicklung über die Zeit zu verfolgen.
2. **Planung und Strukturierung**: Es hilft bei der Planung und Strukturierung von Trainingseinheiten, um sicherzustellen, dass alle wichtigen Aspekte des Trainings abgedeckt werden.
3. **Erkennung von Mustern**: Durch die Aufzeichnung von Daten können Muster und Trends identifiziert werden, die auf Stärken und Schwächen hinweisen.
4. **Verletzungsprävention**: Es kann helfen, Übertraining und Verletzungen zu vermeiden, indem es die Belastung und Erholung überwacht.
5. **Motivation**: Es dient als Motivationswerkzeug, indem es Fortschritte sichtbar macht und Ziele festhält.

Wesentliche Inhalte eines Trainingstagebuchs sind:

- **Datum und Uhrzeit** der Trainingseinheit
- **Art des Trainings** (z.B. Krafttraining, Ausdauer, Technik)
- **Dauer und Intensität** des Trainings
- **Übungen und Wiederholungen** (bei Krafttraining)
- **Laufstrecken und Zeiten** (bei Ausdauertraining)
- **Subjektives Empfinden** (z.B. Anstrengungsgrad, Stimmung)
- **Ernährung und Hydration**
- **Erholung und Schlaf**
- **Besondere Vorkommnisse** (z.B. Verletzungen, besondere Erfolge)

Ein Trainingstagebuch kann sowohl in Papierform als auch digital geführt werden, je nach Vorlieben und Bedürfnissen des Athleten.