Was ist der Unterschied zwischen Intermittent Sprint und Repeated Sprint?

Der Unterschied zwischen intermittent sprint und repeated sprint liegt in der Struktur und dem Ziel der Trainingseinheiten:

1. **Intermittent Sprint**: Bei diesem Ansatz werden kurze, intensive Sprints mit Phasen niedrigerer Intensität oder Ruhe abwechselnd durchgeführt. Das Ziel ist es, die anaerobe Kapazität und die Fähigkeit zur Erholung während intensiver Belastungen zu verbessern. Diese Art des Trainings simuliert oft die Bedingungen in Sportarten, die schnelle, explosive Bewegungen erfordern, gefolgt von Erholungsphasen.

2. **Repeated Sprint**: Hierbei handelt es sich um eine Serie von Sprints, die in kurzen Abständen wiederholt werden, oft mit minimalen Erholungszeiten zwischen den Sprints. Das Ziel ist es, die Leistung über mehrere Sprints hinweg zu steigern und die Ermüdung zu trainieren. Dies ist besonders relevant für Sportarten, in denen Athleten wiederholt hohe Intensität über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten müssen.

Zusammengefasst: Intermittent Sprints betonen die Erholung zwischen den intensiven Belastungen, während repeated Sprints die Fähigkeit trainieren, mehrere Sprints hintereinander mit minimaler Erholung durchzuführen.